YOGA
Meditation - Geisteshaltung - Körperbewusstsein - Atem
Die Qualität des Unterrichts geht meiner Meinung nach auf die eigene Erfahrung zurück. Ich selbst praktiziere seit 2008 und schöpfe aus verschiedenen Einflüssen des Westens und Ostens.
In meinen Yogastunden unterrichtet ich eine Mischung aus traditionellem Hatha, Vinyasa und Tantra Yoga.
Der Schwerpunkt kann dabei durchaus variieren – von der dynamisch-fordernden Mobilisierung auf körperlicher Ebene bis hin zu Konzentration des Geistes und Meditation. Auch spezifische Beschwerden können in Anlehnung an Yogatherapie adressiert werden.
Atemübungen (Pranayama), Elemente aus der Vipassana Meditation (Achtsamkeit) und auch kreativer Freiraum für intuitive Bewegung bereichern den Unterricht darüber hinaus.
Mein Persönliches Verständnis von Yoga bezieht sich auf ein breiteres Feld und beinhaltet die Integration alter yogischer Lehren (z.B. Patanjalis Yoga Sutren, Bhagavad Gita) in das Alltägliche. Deshalb liegt es mir am Herzen auch Inspirationen aus den alten Weisheiten zu vermitteln.
AKTUELLE KURSE
Dienstags 18:00 - 19:15 Uhr
komjun Köln-Sülz
YOGA FLOW
Eine fließende und kräftigende Yogastunde, basierend auf Elementen des Hatha & Vinyasa Yogas, sowie freier, kreativer Techiken aus anderen körperbezogenen Disziplinen. Yoga Flow ist ein dynamisch fließender Yogastil, bei dem der Fokus auf den Grundsätzen der effizienten Bewegung und dem bewussten Erfahren des Körpers liegt. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) verbinden sich hierbei zu einem fließenden Erlebnis, dass den Körper stärkt, die Konzentration fördert und den Geist harmonisiert.
Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
komjun Köln-Sülz
YOGA FLOW UND MEDITATION
In dieser Stunde bilden Asana die Vorbereitung auf eine Mediationseinheit. Es geht darum den Körper zu lockern und in der Bewegung und Haltung den Fokus zu üben um dann besser in die Mediationspraxis einsteigen zu können. Die Meditationen variieren in ihren Schwerpunkten und greifen auf verschiedene Traditionen zurück wie Vipassana, Tibetischer Tantrismus und Buddhismus. Das Meditieren in der Gruppe (Sangha) hat dabei eine besondere Wirkung. Ideal für Einsteiger um Fortgeschrittene um sich in unterschiedlichen Praktiken zu üben bzw. diese Kennenzulernen.
YOGA INDIVIDUELL
60 - 90 Minuten
Termine nach Absprache
PRIVATSTUNDEN
Im individuellen Setting habe ich die Möglichkeit ganz gezielt auf deine Bedürfnisse, Anliegen, deinen Körper und dein ganzes Sein einzugehen.
Hierbei greife ich nicht nur auf meine Kenntnisse des Yoga (und der Yogatherapie), sondern auch auf meine Fähigkeiten als Bodyworkering und traumasensible Coachin zurück.
So kannst du ganzheitlich von meiner Begleitung profitieren und mit deiner Praxis in die Tiefe gehen.
Wenn es gewünscht ist, stelle ich zudem mit dir einen für dich maßgeschneiderten Übungsplan auf, der dir hilft eine effektive und umsetzbare Yogaroutine in deinen Alltag zu integrieren.
KONTAKT
Bei Interesse an Einzelunterricht, Wohnzimmeryoga (private Kleingruppe), Business Yoga oder themenspezifischen Reihen und Retreats.
