YOGA
Meditation - Geisteshaltung - Körperbewusstsein - Atem
Die Qualität des Unterrichts geht meiner Meinung nach auf die eigene Erfahrung zurück. Ich selbst praktiziere seit 2008 und schöpfe aus verschiedenen Einflüssen des Westens und Ostens.
In meinen Yogastunden unterrichtet ich eine Mischung aus traditionellem Hatha, Vinyasa und Tantra Yoga.
Der Schwerpunkt kann dabei durchaus variieren – von der dynamisch-fordernden Mobilisierung auf körperlicher Ebene bis hin zu Konzentration des Geistes und Meditation. Auch spezifische Beschwerden können in Anlehnung an Yogatherapie adressiert werden.
Atemübungen (Pranayama), Elemente aus der Vipassana Meditation (Achtsamkeit) und auch kreativer Freiraum für intuitive Bewegung bereichern den Unterricht darüber hinaus.
Mein Persönliches Verständnis von Yoga bezieht sich auf ein breiteres Feld und beinhaltet die Integration alter yogischer Lehren (z.B. Patanjalis Yoga Sutren, Bhagavad Gita) in das Alltägliche. Deshalb liegt es mir am Herzen auch Inspirationen aus den alten Weisheiten zu vermitteln.
AKTUELLE KURSE
Dienstags 16:15 - 17:30 Uhr
komjun Köln-Sülz
TANTRISCHES HATHA YOGA
Das tantrische Hatha Yoga ist ein Yoga Stil mit meditativ-energetischem Schwerpunkt. Dazu werden die Asana über einen längeren Zeitraum gehalten und erforscht. Die Wahrnehmung und Harmonisierung der Chakren, sowie das fließen und lenken von subtilen Energien im Körper stehen dabei im Fokus. Es geht um das Erkunden von Polaritäten, Zusammenhängen der Außen- und Innenwelt (Resonanz) und den Kontakt zu verschieden Ebenen des eigenen Seins.
Neben der Praxis von Asana und Pranayama (Atemübungen), gibt es in jeder Stunde einen kleinen theoretischen Impuls aus der Lehre des Yoga & Tantra.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust haben mir ihrer Praxis in die Tiefe zu gehen – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.
Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr
komjun Köln-Sülz
YOGA UND MEDITATION
In dieser Stunde bilden Asana die Vorbereitung auf eine Mediationseinheit. Es geht darum den Körper zu lockern und in der Bewegung und Haltung den Fokus zu üben um dann besser in die Mediationspraxis einsteigen zu können. Die Meditationen variieren in ihren Schwerpunkten und greifen auf verschiedene Traditionen zurück wie Vipassana, Tibetischer Tantrismus und Buddhismus. Das Meditieren in der Gruppe (Sangha) hat dabei eine besondere Wirkung. Ideal für Einsteiger um Fortgeschrittene um sich in unterschiedlichen Praktiken zu üben bzw. diese Kennenzulernen.
Samstags 9:00 - 10:15 Uhr
komjun Köln-Sülz
YOGA FLOW
Eine fließende und kräftigende Yogastunde, basierend auf Elementen des Hatha & Vinyasa Yogas, sowie freier, kreativer Techiken aus anderen körperbezogenen Disziplinen. Yoga Flow ist ein dynamisch fließender Yogastil, bei dem der Fokus auf den Grundsätzen der effizienten Bewegung und dem bewussten Erfahren des Körpers liegt. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas) und durch Atemübungen (Pranayama) verbinden sich hierbei zu einem fließenden Erlebnis, dass den Körper stärkt, die Konzentration fördert und den Geist harmonisiert.
KONTAKT
Bei Interesse an Einzelunterricht, Wohnzimmeryoga (private Kleingruppe), Business Yoga oder themenspezifischen Reihen und Retreats.
